宅配弁当サービスの選び方を徹底解説【筋トレ・ダイエット・美容・健康】

こんな悩みを解決します。

この記事を書いた人

この記事を書いている俺は、現在筋トレ歴４年目のサラリーマン。元100㎏超えのデブだったけど、筋トレを始めて見事－30㎏以上のダイエットに成功しています。

自分で栄養バランスの整った食事を準備したり、後片付けなど労力と手間がかかり、大変ですよね。

宅配弁当サービスは、食事の準備や調理、後片付けなどの必要がなく、トレーニングやダイエットを頑張っている人の悩みである、食事管理というストレスから解放されます。

また、管理栄養士監修のもとに献立が作られているから、栄養バランスが整った食事をすることができます。

実際、俺自身も徹底した食事管理によって、30㎏以上のダイエットに成功しています。

そこで、今回は大切な宅配弁当サービスの選び方について、徹底解説していきます。

この記事を読むことで、宅配弁当を選ぶポイントがわかり、自分にあったサービスを失敗することなく選ぶことができるようになりますよ。

ポイントに分けて解説しているので、宅配弁当サービスを利用してみようと思っている方は、最後まで読んでみてください。

筋肉＆ダイエットをサポートする宅配弁当の選び方のポイント

宅配弁当を提供するサービスはたくさんあり、どこを基準に選べばわからないですよね。

そこで、宅配弁当サービスを選ぶポイントを紹介します。

細かくポイントを分けていますが、自分が気になるところを確認してみてください。

それぞれのサービスの特徴や強みをしっかりと確認することで、自分に合った宅配弁当サービスが見つかるはずですよ。

栄養バランス（高たんぱく・低脂質）

食事で大切なのが、栄養バランスです。

特にトレーニングやダイエットを頑張っている人は低カロリー・高たんぱく・低脂質に注目しましょう。

また、野菜が豊富に使われているか、糖質や塩分が考えられているか、自分の好みのコースを選択できるか確認しておくといいですよ。

メニューの種類

食事を長く楽しく続けるには、メニューの種類の数は大事です。

なぜなら、いくら栄養バランスが良くても毎日同じ食事だと飽きてしまいますね。

なので、メニューの数がどれくらいあるのかもしっかりとチェックしておきましょう。

でも、実際に食べてみないとわからないという方もいることでしょう。

そんな方はお試しコースがあるサービスを探してみて、色々と比較して自分の好みを見つけることがおすすめです。

味

宅配弁当を毎日食べる上で味が美味しいのか、それとも美味しくないのかは非常に大切です。

安い！量が多い！からといって、頼んでみたものの、味が美味しくなければとても残念ですね。

自分の好みの味を知るためにも、口コミなどや評価などを参考にするのが味選びで失敗しない方法になります。

弁当タイプかおかずタイプ

宅配弁当は「弁当タイプ」か「おかずタイプ」にわかれます。

もし、自分でご飯を炊くという方はおかずタイプがいいでしょう。

反対に、ご飯も利用したいという方は弁当タイプがおすすめになります。

保存方法（冷凍・冷蔵・常温）

宅配弁当サービスは

• 冷凍
• 冷蔵
• 常温

の３種類に分けられます。

冷蔵・常温タイプのメリット・デメリット

☑メリット
食材が新鮮のまま味わうことができる。
温めるだけだから、超時短になる。

デメリット
保存期間が短い

冷凍タイプのメリット・デメリット

☑メリット
食べたい時に、自分のペースで食べることができる
長期保存が可能だから、忙しい人には打ってつけ

☑デメリット
冷蔵庫のスペースがないと保存できない

配達されたその日にすぐ食べたい人は、冷蔵・常温タイプがおすすめです。

自分のペースで食べたい人は、冷凍タイプがおすすめになります。

価格

宅配弁当は、手軽に栄養バランスの整った食事を摂ることができますが、自炊するよりも費用がかかります。

そして、宅配弁当を長く楽しく続けるには避けて通れないのが価格になります。

費用をなるべく抑えるためには、送料など、まとめて購入で安くなるものがないかしっかりとチェックしておきましょう。

また、継続的にサービスを利用することで、特典や割引サービスなどが利用するできる場合もあるので、あわせてチェックしておきましょう。

送料

注文方法と配送方法の確認

注文方法は、利用するサービスによって電話やネットなど違いがあります。

また、冷凍・冷蔵・常温などのタイプによって、注文単位も変わってきます。

あわせて、配達時間の指定や宅配ボックスが利用できるかどうかもしっかりと確認しておきましょう。

宅配エリアの確認

宅配エリアは必ず確認しておきましょう。

なぜなら、届けてほしいエリアに対応していなければ利用することができないからです。

ほとんどは公式サイトに「対応エリア」「宅配可能エリア」などの案内があるので、しっかりと確認しておきましょう。

注文単位と対応日

各サービスには注文単位があります。

注文単位とは、何食分ずつ注文できるかを示すことです。

１食なのか、３日分なのか、もしくは１週間分なのかなど様々なタイプがあります。

自分に合ったサービスを選んでみてください。

また、お届け日を平日のみに限定している場合もあります。

平日に自宅にいない、毎日利用したい場合には、土日祝日も対応しているか、確認しておきましょう。

管理栄養士と相談できるか

宅配弁当は、プロの管理栄養士監修のもと献立が作成されているのが特徴です。

だから、しっかりとした栄養バランスの整った食事が提供できるわけなんですね。

けど、宅配弁当サービスを提供する会社によっては、直接管理栄養士と相談できるサービスもあるんです。

もし、「栄養素を見ても正直よくわからない」「どれを選べばわからない」という方は、管理栄養士に相談できるかどうかをチェックしてみるのも選ぶ基準になります。

目的別の宅配弁当の選び方のポイント

ダイエットしたい人・痩せたい人向け

産後向け

一人暮らし向け

高齢者向け

宅配弁当を選ぶポイントのまとめ

宅配弁当サービスのチェックポイント

宅配弁当はヘルシーで健康的！でもデメリットは？宅食の上手な活用法も合わせて解説

サービスを利用する時って口コミやメリットはチェックするけど、デメリットは意外と見落としがち。でも、サービスを満足して利用したいならメリット・デメリットの確認は必須です。

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