ソラミナ

30代からのボディメイクで見た目を変えるサイト「ソラミナブログ」を運営。体重100キロ超えのデブから、筋トレを始めて-30キロのダイエットに成功。かっこいい40代を目指して日々奮闘中。カラダを変えるのに年齢は関係ない!むしろ30代こそ明るい未来を手にするために筋トレをすべき⇒「【最強の習慣】成功者が筋トレをする理由」詳細な自己紹介⇒「俺の自己紹介」デブがダイエットを決意した経緯⇒「100キロ超えの男がダイエットを決意した話

あなたはいくつ当てはまる?

パーソナルジム ボディメイク

あなたはいくつ当てはまる?パーソナルジムに通うべき人の7つの特徴

この記事ではパーソナルジムに通った方が最高の結果を出すことができる人の特徴を7つをまとめています。

無料体験ができるパーソナルジム一覧

パーソナルジム

あなたにピッタリがきっと見つかる!無料で体験ができるパーソナルジムおすすめ一覧を大公開

パーソナルジムって高額だから自分には無理だ…と諦めていませんか?そんなあなたのために無料で体験ができるパーソナルジムを紹介します。これを利用しないのはとてももったいないですよ。この記事できっとあなたにぴったりの場所が見つかるはずです。

筋トレフォームを独学で習得した方法

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【経験談】筋トレフォームを独学で身につけた話。おすすめしません

この記事では筆者が独学で筋トレのフォームを習得した方法を紹介しています。ただしおすすめはしません。しかしある一定の人には向いている方法となっています。

誰も教えてくれないパーソナル無料体験トレーニング時に確認すrべきポイントは3つだけ

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【知らないと損します】あなたに合ったパーソナルジムを選ぶポイントは3つです

パーソナルトレーニングの無料体験をただ受けているだけではないですか?もしそうであれば本当に自分あっているジムかどうか判断することはできません。ジム選び失敗したくないですよね?ならこの記事を読んでください。

マイプロテインのメリット・デメリット

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実際どうなの?気になるマイプロテインのメリット・デメリット

マイプロテインを飲み続けている筆者がメリット・デメリットについて詳しくまとめていきます。この記事を読めばマイプロテインの良いところだけではなく、あまり紹介されないその裏側であるデメリットも知ることができます。

入会金&体験トレーニングが無料のジム

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圧倒的実績を誇るビヨンドジムの体験トレーニング&入会金が今だけ無料!

パーソナルジムに通いたいけど実際にどんなことをするかわからない…しかも高額だから失敗したくない…そんなあなたにおすすめのパーソナルジムがあります。しかも今なら体験トレーニング・カウンセリング・入会金がすべて無料です。

今からできる簡単ダイエット

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ストレスゼロ!今すぐできる簡単ダイエットとは?メリット3つ

飲むだけで痩せることができる!そんなことが実際にあれば最高ですよね…それがなんとあるんです。「水ダイエット」聞いたことがありますよね?この記事では水ダイエットの正体から正しいやり方、そして効果までを詳しく解説しています。

これだけはNG。プロテインと一緒に食べてはいけないもの

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これだけはNG。プロテインと一緒に食べたらいけないもの3選

プロテインと一緒に食べたらいけないものがあるって知ってました?知らなかったという人はこの記事を読めばさらなる成長が期待できます。

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今からでも遅くはない!プロテインを飲むべき理由【クーポン付】

かっこよくなりたい!キレイになりたい!それならプロテインを飲みましょう。この記事ではなぜプロテインを飲むべきなのかなどを解説しています。また、おすすめプロテイン(クーポン付)も紹介しています。

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体重が減らないと悩んでいるあなたへ。それってもしかすると…

ダイエットを頑張って少しづつ体重が減ってきたのに、突然減らなくなった…。そんな悩みを抱えていませんか?それには原因があります。諦めるのはまだ早いです。この記事を読めば、体重が減らない理由とその解決策がわかります。もう一度言います。諦めるのはまだ早いです。

ザプロ・プロテインココア味レビュー

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ザプロ・プロテインをレビュー【ココア味】買うなら3㎏がおすすめ

国内生産で超人気のザプロ。気になる人は多いと思います。そこで実際に1ヶ月ほど飲んでみた感想などをレビューしていきたいと思います。ザプロのプロテインの栄養成分など気になる情報をまとめてあります。

筋トレフォームを最速で習得する方法

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これがベスト!筋トレのフォームを最速で習得するたった1つの方法

正しいフォームでトレーニングすることができていますか?筋トレでもっとも大事なのがフォームを習得することです。この記事では筋トレのフォームを最速で身につける方法を紹介します。

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【圧倒的効果】筋トレビッグ3をやるべき理由。あれこれ悩まずやりこんでください

筋トレビッグ3はなぜなるべきなのか?この記事ではビッグ3をやるべき理由、男女別平均値、やり方、注意点などについて紹介しています。また、筆者自身が筋トレビッグ3だけやり込んで、カラダを変えることに成功した方法についても紹介しています。

食事で気をつけるのは6つでOK

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【経験談】食事で気をつけるのは6つでOK【デブは確実に痩せます】

痩せようと思って極端なカロリー制限をしている人がいますがキケンです。この記事では私自信が-30キロのダイエットに成功したときに食事で心掛けた6つのことを紹介しています。この記事を読むことで、リバウンドしない食事方法がわかり、太っている人は痩せることが可能です。

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【最強の習慣】成功者が筋トレをする理由【健康・仕事・恋愛・お金】

なぜ世の成功者たちは筋トレをしている人が多いのか気になったこはありませんか?この記事では成功者が筋トレをしている理由や筋トレが与えてくれる効果について詳しく紹介しています。もしこれからの人生をより良いものとしたければ成功者の真似が一番です。

筋トレ後飲むべきサプリ4選

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筋トレ後に飲むべきサプリ4選【筋トレ初心者必見】

筋トレ後の栄養補給は筋肉を大きくするうえでとても大切です。ですが、筋トレ後は食欲がなかったりして思うように食事ができません。そこでサプリから栄養を摂ることをおすすめします。この記事では筋肉を成長させるために摂るべきサプリを紹介しています。

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有酸素運動は筋肉が分解される?解決策をお答えします【BCAA、EAA】

有酸素運動をすると筋肉が分解される?ダイエットのためにウォーキングを始めたけど間違ってるの?こんな疑問を持っているあなたへ。有酸素運動で筋肉が分解される原因について。また、筋肉の分解を抑える方法などについてまとめました。この機会に効率よく筋肉を残して脂肪を落とす方法を学びましょう。

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エニタイムフィットネスに入会したいからメリットデメリットを考える

エニタイムフィットネスのメリット・デメリットについてまとめています。入会しようか迷っている人、ジムを乗り換えようかと思っている人には参考になると思います。

1ヶ月で5キロ痩せる消費カロリーと食事メニュー

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1ヶ月で5キロ痩せるためにはどのぐらいカロリーを消費すればいいの?この記事では1ヶ月で5キロ痩せるために必要な消費カロリー計算から痩せるためにおすすめの食事メニューを紹介しています。

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ダイエット中にお腹が空いて耐えられない人必見【減量期の空腹対策】

この記事ではダイエット期間中の最大の敵である空腹対策を紹介しています。あらかじめ空腹対策を準備しておくことで、ドカ食いを防ぐことが可能になります。