100キロ超えの男がダイエットを決意した話【30代からのボディメイク】

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この記事を書いた人

この記事を書いている俺は、現在筋トレ歴４年目のサラリーマン。元100㎏超えのデブだったけど、筋トレを始めて見事－30㎏以上のダイエットに成功し、かっこいい40代を目指して筋肉・美容・健康を日々研究しています。

ダイエットを始める理由は人それぞれ。

モテたいから、キレイになりたいから、健康のため・・・etc。

100人ダイエットする人がいれば、始める理由も100通り。

ということで、誰の役にも立たなそうだけど、俺の心の１ページにしっかり残すために、俺自身の淡いメモリー＆ヒストリー「ダイエットを始めた理由」を熱く話していく。

俺は100キロ超えの超デブから見事－30キロのダイエットに成功している。

けれど、成功に至るまでは失敗の繰り返し。

でも、物事をいきなり成功させるのは一握り。失敗したって何度でも挑戦すればいい。そうすれば物事は意外な方向へ動き出す。それを伝える。

100㎏超えのデブが筋トレダイエットして細マッチョになった方法！－30㎏ビフォーアフター

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100キロ超えの男の誕生

何よりも食べることが大好きだった俺。

学生時代はスポーツをしていたから、どんだけ食べても太ることはなかった。が、しかし、社会人となってからデスクワーク。

運動とは皆無との生活の始まり。けど食べる量は変わらない、、、、。

そりゃ太るでしょ、、、。

そして、月日と共に体重もグングン増え続け、見事100キロ達成！そして太る才能開花の瞬間。

俺はそのまま才能を伸ばし続け、気付けば100キロを余裕で超えていたのさ。ブヒッ。

しかし、自分の才能の恐ろしさを感じながらも焦ることはなく、食事はきっちりドカ盛り３食＆おやつ。そしてさらに成長。ブヒヒッ。

とまあ、こんな感じで100キロ超えの男は誕生した。俺の暗黒体重100キロ時代スタート。

このままじゃいかん！100キロ超えの男がダイエットを決意

デブ生活は何かとつらい。

着る服はないし、着てもピチピチ。ユニクロがシンプルでカッコよく着れる！と聞いても所詮俺にはただの小さいサイズに過ぎない。

店舗で買うのはサイズがないから、常にネット注文。ファッションとはかけ離れた生活。

さらにデブに拍車をかける季節問題。

夏は誰よりも暑いし、冬は誰よりも暖かいから、周りとの体感温度の違いに苦しむ生活。俺は何も悪くない。

そんな中、ある出来事が俺の考えを変えた。

それは、子どもの運動会。

重大発表です！幼稚園の運動会は親子リレーがありますよ！お父さんは頑張って走ってくださいね！

な、な、な、なんだってぇ！！！

大量の汗をかきながら、焦りに焦ったのを今でも覚えている。

こんな状態で走ったら、ヒザ関節が壊れるかも、アキレス腱が切れてしまうんではないか、そもそも走れるのか、俺！

ほかに走れない理由を色々考えていたカスだった。カスです。カス過ぎ。

でも、子どもは毎日幼稚園で運動会の出し物の練習を頑張って、家でも俺の前で披露していた。

このままでいいのか。俺よ。

そう俺の中のホワイト俺が問いかける毎日。それに対抗して俺の中のブラック俺がいちゃもんをつける。

そんな時、ふと子供の顔を見てハッとした。俺、カッコ悪い、、、、。

こんな父親で子供がかわいそう。すまん。お父さんが間違っていたよ。

やっぱり、子どもは自分の父親には期待していると思うし、そうでなきゃならない。いや、絶対そうだ。

俺は決めた。かっこいい親父になってみせる。

こうして俺はデブからの脱却を目指し、ダイエットを固く決意した。

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太りすぎて痩せ方がわからない

よし！ダイエットしてやるぞ！そう意気込んだのはいいけど、さて何からはじめようかしら状態。

そうなんです。俺は太りに太りまくったせいで、痩せ方がわからないのです。

とりあえず、ランニングだな。食事は夜ごはんは抜こう。これで完璧だな。すぐ10キロは痩せるだろう。と思っていたけど、いざやり始めると・・・足痛い・・・辛すぎ・・・お腹すいた・・・やばい・・・もう自棄だ！食べまくってやる！

とまあ典型的なダメダイエットをやって、見事すぐに挫折した。

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簡単ダイエット！甘い言葉に飛びつく100キロ超えの男

俺は少しでも楽して痩せる方法を考えに考えていた。

そしてグーグル先生に相談した。先生、簡単に痩せる方法を教えて！

そしたら出るわ出るわ。「飲むだけで痩せる」「びっくり1週間で－10キロ痩せました」他にも色々あった。

俺は目を輝かせながら、こんな素晴らしい方法があったのか。今すぐやろう。何事も初動が大事だ。と飛ぶ鳥さえ落とす勢いで飛びついた。

試した結果・・・見事ダイエット成功！おしまい！ハッピー！

となるはずだったんだけど、現実甘くない。

体重は落ちはしたが、そのなんちゃらダイエットをやめるとすぐに体重は元にもどった。しかもプラスで。

いわゆるリバウンド。俺は悲しい。

こりゃどげんかせんといかん。

ガチで痩せるにはどうしたらいいのか？

ダイエット失敗後、ガチで痩せるにはどうしたらいいか俺は色々調べに調べまくった。

ダイエット成功には

• 運動
• 食事
• 休息

の３つのバランスが大事という初歩的なことを学んだ。初歩というよりこれが基本。

そして、痩せるには筋肉を残して脂肪を落とすのが最適というか、これ以外は失敗ということも学んだ。

じゃあどうすればいいの？

俺に残された選択肢はたった１つ。

そう。筋トレです。

けど、ここで１つ問題発生。

筋トレは結果が出るまでに時間がかかるということ。

ダイエットって、想像以上につらいからなるべく早く痩せたいと思うだろう。いや絶対にそう思うはず。

でも筋トレって成果が出てくるのが早くて３か月。早くてね、、、。

でも、１年後、２年後と同じ悩みをするくらいなら、筋トレを頑張って確実に結果を出すのが最適だと判断した。

こうして俺の筋トレによる肉体改造という名のダイエットの道が動き始めた。

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