運動以外にお腹周りの浮き輪肉を落とす方法【シナモンの脂肪燃焼効果】

実際ダイエットをしていても、脂肪が最後まで残る場所がお腹周り。通称浮き輪肉こと世の敵。

このお腹周りの脂肪を撃退できるかどうかで、見た目が180度変わるからなんとかせにゃいかんし、モテボディを手に入れるための最重要課題でもある。

脂肪を効率よく落としていくためには運動は不可欠なんだけど、運動以外からのアプローチをすることで、より効率よく脂肪燃焼を可能にする。

腹筋ローラーでお腹の浮き輪肉を落とす！夢のシックスパック【見た目が大事】

お腹周りの浮き輪肉にまだ悩んでいるの？浮き輪肉を撃退する最強のアイテム腹筋ローラーを紹介します。腹筋ローラーをやり込んで夢のシックスパックを手に入れよう。

続きを見る

そこで取り入れて欲しいのがシナモン。

シナモンは脂肪燃焼効果だけでなく

• アンチエイジング
• 美肌効果
• 腸内環境改善

など、さまざまなメリットの詰まった最強のスパイスだから、シナモンをまだ摂っていないという人は今すぐにでも摂るべきということを力説していく。

この記事を書いた人

この記事を書いている俺は、現在筋トレ歴４年目のサラリーマン。元100㎏超えのデブだったけど、筋トレを始めて見事－30㎏以上のダイエットに成功し、今ではかっこいい40代を目指して筋肉・美容・健康のために生きています。

シナモンがお腹周りの脂肪を落とすのに効果的な理由

シナモンには傷ついた毛細血管やリンパ管を修復することで、新陳代謝をアップさせる効果があると言われている。

そもそもお腹周りの脂肪にも段階があるんだ。

ついたばかりの脂肪はちょっとした運動などで燃やすことができるけど、長い間ついた脂肪は固くなっていて、運動で燃やすのはかなりの時間と運動量が必要になる。

そのまえに、脂肪を効率よく落とすのは食事管理は大事だから忘れずに覚えておこう。

筋トレ＆ダイエットにおすすめ宅配弁当10選！価格や送料など徹底比較

筋トレやダイエットの成功させるには食事が大事！けど、自分で栄養バランスの整った食事を考えるのは難しいし、正直面倒。そんな人におすすめなのが宅配弁当！この記事では失敗しない宅配サービス選びから、おすすめサービスを紹介しています！

続きを見る

で、話を戻して長い間蓄えられた脂肪が落としにくいのはセルライトのせい。

脂肪をつかんだ時にボコボコとしたやつだな。おでぶちゃんなら分かるはず。俺も相当悩まされた。

セルライトは運動不足やストレス、バランスの悪い食生活などが原因で毛細血管やリンパ管の動きが低下し、体内に溜まった老廃物が肥大化したものになる。

一度できてしまうとかなりやっかいな奴なんだ。

そこでセルライトを効率的に落とす方法はというと、溜まった老廃物を除去していけばいい。

定期的に運動をして代謝を上げてあがるのが一番いいんだけど、それ以外にも効果的な方法がある。

それがシナモンなんだ。

シナモンの驚くべき効果

シナモンの脂肪燃焼効果

シナモンはダイエット効果として非常に優秀な脂肪燃焼効果があるんだ。

シナモンって独特な香りを持つスパイスっていうのは知ってるね。

そのシナモンの香りの成分である「シンナムアルデヒド」という物質が脂肪細胞の脂肪を分解し、熱を生み出す経路が活発になる。

つまり、シナモンには脂肪を燃焼させ、カラダを温める効果があるんだ。

シナモン毛細血管の修復効果

シナモンは脂肪燃焼効果のほかに毛細血管を修復する効果もある。

毛細血管を修復するということは、血管年齢を若返らせることにもつながるから、美容のためにも非常におすすめなんだ。

シナモンの美肌効果

肌の老化を引き起こす原因が何か知ってるかい？

それは活性酸素。俺は美容を気にし始めるまでは全く知らなかった。

そんな活性酸素がカラダに蓄えて細胞にダメージを与えることで、カラダがどんどん衰えていくシステムになっている。活性酸素はこわい。

そんな活性酸素に有効なのがシナモン。

シナモンには、その活性酸素に対抗できる抗酸化作用があり、肌の老化防止につながるんだ。

だから、美肌を保つためにも老若男女問わずシナモンは積極的に摂りたい。

【30代からのメンズスキンケア】無印良品の化粧水で乾燥肌を改善した話

無印良品の化粧水で乾燥肌を改善した話をまとめています。

続きを見る

シナモンのデトックス効果【むくみ対策】

シナモンはカラダの不調を整えるのに最適であり、さらにデトックス効果が期待できる。

シナモンは代謝を上げる効果があり、代謝が上がることで血流の流れがよくなる。

つまり、カラダに溜まった毒素をカラダの外に出す効果だあるんだ。

そしてシナモンにはカリウムが含まれている。

カリウムは体内の水分調節をする役割がある。

塩分を摂取しすぎると、体内のミネラル濃度が高くなりそれを中和しようと水分が補給されることで塩分や水分がたまり浮腫んでしまう。

カリウムの利尿作用で、尿と一緒に余分な塩分と水分を排出してくれるから、むくみが解消されるというカラクリになっている。

だから日頃からむくみに悩んでいる人や、便通の調子が悪い人はシナモンはおすすめ。

俺は日頃デスクワーカーでむくみに悩んでいたけど、シナモンを摂り始めてから見事に解消された。

俺はシナモンをプロテインに混ぜて美味しく飲んでいる。タンパク質も同時に摂取できるから一石二鳥。

マイプロテインの北海道ミルク味は甘すぎてまずい？美味しい飲み方の紹介

マイプロテインの北海道ミルク味が甘すぎて飲めない・・・。そんな人におすすめのアレンジ方法を紹介！またこの記事では、北海道ミルク味の原材料から栄養成分を分かりやすくまとめてあるのでマイプロテインの北海道ミルク味の全てが分かります！

続きを見る

シナモンで白髪対策

ダイエット中はカロリーを気にするあまり、栄養不足になる人が多い。

そして栄養不足になったとき、真っ先に栄養不足がわかるのが髪の毛。

髪はカラダの末端にあるため、栄養が届きにくく、白髪や薄毛、抜け毛といった髪の毛のトラブルになっていまう。

そんなときはシナモン。

シナモンは白髪予防だけでなく、抜け毛や薄毛のトラブルを防ぐ効果があるんだ。

シナモンは

• 血行が良くなる
• 毛細血管を強くする

という効果があるのは上の説明のとおりだ。

毛細血管が強くなるということは、髪の毛に栄養が行き届きやすくなる相乗効果がある。

けど、ここで注意なんだけどシナモンを摂れば白髪がなくなるというわけではなくて、根本的な白髪対策は

• タンパク質
• ミネラルなど

の髪の毛の栄養が大切ということは忘れてはならない。

タンパク質やミネラルなどを効果的に摂取するためには

• プロテイン
• マルチビタミン

の２つを飲んでおけばタンパク質＆ビタミンミネラルを効率よく摂取できるからバッチリだ。

筋肉・美容・健康のために今日から飲んで未来に備えておくのがベスト。

【マイプロテイン】ホエイプロテインおすすめ味ランキング10選

マイプロテインのインパクトホエイプロテインは60種類以上のフレーバーが用意されています。多いのは素晴らしいことだけど、逆にどれを選べばいいかわからないという人のためにおすすめ味をランキング形式で紹介していきます。

続きを見る

マイプロテインのマルチビタミンの違いは？おすすめ３種類を徹底比較

マイプロテインのマルチビタミンおすすめ３種類を徹底比較していきます。この記事を読むことで、自分の目的にあったマルチビタミンを選ぶことができます。

続きを見る

おすすめはセイロンシナモン

シナモンも種類がある。

ほとんどの人は知らないと思うけど、美容と健康を追い求めるようになった俺がその違いについて解説していく。

シナモンは、桂皮というクスノキ科の常緑樹の樹皮から作られる香辛料の一種で

• パウダー状
• ステック状

のものがある。

そして、種類は

• セイロン
• カシア

がある。

そこで俺のおすすめはセイロンだ。

セイロンは肝臓に悪いとされるクマリンの含有量が少ないんだ。

逆にカシアはクマリンがたくさん含まれているから、過剰摂取は禁物。

だから、シナモンの効果を最大限に活用したければセイロン一択だ。

セルライトができる原因とは

シナモンの素晴らしい効果がわかったから、次は憎きセルライトについて解説していく。

セルライトは傷ついた毛細血管から漏れ出た老廃物がカラダに蓄積されることでできる。

健康的なカラダ、つまり日頃から運動をしていたり、適切な食事管理ができている場合、全身の血管の９割を占める毛細血管を通じて酸素や栄養が届けられ、老廃物は静脈へ送られる。

しかしながら加齢やストレス、紫外線、乱れた生活習慣などが原因で体内の活性酸素が活性化して毛細血管を攻撃してしまう。

そうなると傷ついた毛細血管のスキマから回収されるはずの毛細血管が漏れ出してしまって、排出されずに体内に溜まっていく。

その老廃物が水分と結びつくことで、老廃物が肥大化してセルライト誕生となるシステムとなっている。おそろしいかぎりだ。

セルライトを除去するためには傷ついた毛細血管を修復し、血流を促進させることで老廃物を排出することが重要になってくる。

そこで、代謝をアップさせてくれるシナモンを効果的に摂ることでセルライトを除去していくというわけだ。

【デブがダイエット】筋トレは痩せてから？それとも最初から？もちろん最初からすべき

デブがダイエットを成功させるために筋トレをすべきか？答えは決まっています。絶対にすべきです。この記事はデブがダイエットを成功させるためには筋トレが必要であることを書いてます。今ダイエットをしている人、これからしようと思っている人必見です。

続きを見る

お腹周りの浮き輪肉を落とすための効果的なシナモンのダイエット方法

• シナモンの効果
• セルライトとはなんぞや

ということが分かったから、次からは効率よく脂肪を落とすためのシナモンの

• 摂取量
• 摂取時期

について解説していく。

１日に摂取するシナモンの目安量

シナモンの１日の摂取量は２g未満と言われている。ちなみにこれはカシアの場合。

シナモンの種類は上で説明したとおり、カシアとセイロンの２種類がある。

セイロンの場合だと特に分量は気にしなくていいいけど、カシアの場合は１日の摂取量をしっかりと守ることが大事。

たった２g！？と思うかもしれないけど、この量で充分といえるほどの効果を得ることができる。

市販のシナモンパウダーの一振りが約0.1g。

だから、１日10振りを目安に摂取していけばよい。なんどもいうけどカシアの場合。俺はセイロンをおすすめする。

これで

• 脂肪燃焼効果
• 毛細血管の修復
• 美肌効果
• デトックス効果
• 白髪対策

が施せるから、もはやシナモンを摂取しない理由はない。

今すぐシナモンをゲットすべし。

おすすめはセイロン。

お腹周りの脂肪燃焼に効果的なシナモンの摂り方【おすすめダイエット】

シナモンを効果的に活用するには

• 朝
• 夜

の２回に分けて摂取するのがおすすめ。

シナモンを朝に摂取するメリット

シナモンを朝に摂取することで、胃腸を活発にするだけでなく、代謝も上げてくれる。

つまり、代謝の上がった状態で１日を活発的に行動することができるから、当然脂肪の燃焼にも効果が表れる。

シナモンと合わせて腸活のしておけば完全完璧。

腸活におすすめで、俺が実際に飲んでいるのが

• エビオス
• 新ビオフェルミン

この２つのどちらかを飲むことで便秘に悩んでいる人はそのストレスから解放される。

シナモンを夜に摂取するメリット

シナモンはインスリンの分泌を促し、高血糖を予防する効果がある。

だから、夜にシナモンを摂取することで

• 高血糖を防ぐ
• 脂肪を蓄積しない

効果があるんだ。

ということで、シナモンは朝と夜の２回に分けて摂取していけば、より良い未来が待っている。

かっこい40代はこうして作られていく。

【30代からの男磨き】体臭の原因と対策・改善方法【加齢臭・ワキガ】　

体臭は自分で気づきにくいからやっかいです。なので常日頃からしっかりとケアをしておく必要があります。この記事では体臭の原因とその対策。そして改善方法を詳しく解説しています。30代以上のメンズは必見です。

続きを見る

シナモンを忘れずに摂る方法

シナモンを効果的に摂るためには日頃摂る食事に混ぜてあげればいい。

朝に飲むコーヒーにまぜるのも良いし、朝食にまぜるのも良し。

俺の場合は朝食のオートミールやプロテインに混ぜて美味しくいただいている。

このおかげで俺は毎日元気。

減量飯！オートミール食べとけば痩せる！筋肉レシピ公開！

痩せたいけど、何たべればいいかわからないという人必見！オートミールを食べれば勝手に痩せていく！そこで、おすすめオートミールレシピを紹介する。高タンパク、低脂質、ローカロリーの三拍子そろったものになっているからぜひ参考にしてください！

続きを見る

ちなみに食べるだけで勝手に痩せていき、さらにタンパク質も同時に摂取できる最強朝食だから、夏までに痩せたいと考えている人は同じメニューでOK。

シナモンの効果を高める食材

シナモンの効果を高めてくれる食材は

• ライム・レモン
• はちみつ

この２つを一緒に摂取することでさらに、シナモンの効果が上がる。

健康・美容・筋肉のために飲んでいるおすすめサプリ５選！

サプリってたくさんあってどれを飲めばいいかわからない。そんな悩みはありませんか？この記事はそんなあなたに向けて健康・美容・筋肉のために飲んでおきたいサプリを５つ紹介します！

続きを見る

シナモンを摂取して美ボディを手に入れよう

これまでに解説したシナモンのおそるべき効果についてまとめておく。

シナモンの効果まとめ

• 脂肪細胞を小さくする
• インスリン分泌を高め中性脂肪を減らす
• コレステロール値を正常に保つ
• アンチエイジング効果
• 腸内環境を整える
• 血管年齢を若返らせる
• 毛細血管の保護と修復
• 美肌効果

夏までにダイエットを成功させたいなら、運動をしつつシナモンを効率よく摂っていけば、さらに脂肪燃焼が加速する。

シナモンは健康なカラダつくりには必須といっていいほど効果のあるものだし、さまざまな料理に使うことで香りも楽しむことができるまさに最強スパイス。

ということで、今すぐシナモンの効果を体感してほしい。

100㎏超えのデブが筋トレダイエットして細マッチョになった方法！－30㎏ビフォーアフター

100㎏超えのデブが筋トレダイエットをして30㎏痩せた方法を知りたくない？この記事では100㎏超えのデブが30㎏痩せて細マッチョになったダイエット方法を紹介しています。

続きを見る

【筋トレグッズ】実際に使っている物一覧と選んだ理由【筋トレ必需品】

筋トレグッズって何を使えばいいの？種類が多すぎてわからない。そんな人のために筋トレ歴４年目のホームトレーニーが実際に使っているトレーニングギアを紹介します！

続きを見る

【ホームジム環境】おすすめ筋トレ器具の紹介＆レビュー【木造２階に設置

ジムに行く時間がない！効率良く筋トレしたい！そんな人はホームジムを作ってトレーニングしましょう！この記事では筋トレで－30㎏痩せた筆者のホームジム環境を紹介しています。

続きを見る